Kurssitoiminta

Lihaskunto - venyttely - rentoutus, 20/20/20

Tunnilla keskitytään noin 20min lihaskuntoon, 20min venyttelyyn ja 20min rentoutukseen Lennun ohjauksessa.

HUOM! Kesävuorojen haku (kesäkuu) kaupungilta päättyy 17.4. Vahvistamme kurssin toteutumisen vielä heti saatuamme tiedon kesävuoroista.
Ohjaajana: Lennu Backman-Elovirta

Missä: Haarajoen koulu

Milloin: torstaisin viikot 19-24, klo 18-19 (kurssi ei pidetä helatorstaina 29.5.)

Hinta: 30€ kurssimaksu + jäsenmaksu kaudelle 2024-2025 (jäsenmaksu laskutetaan erikseen, mikäli ei ole vielä jäsenyyttä)
Huomaathan, että poissaoloja kurssilta ei hyvitetä.
Ilmoittaudu mukaan tästä

Bailaustunti

Tällä tunnilla pidetään hauskaa, nautitaan vaihtelevasta musiikista ja bailataan eri tanssityylien tahdissa. Pääset tutustumaan eri puolilta maailmaa oleviin tanssirytmeihin ja antaa niiden liikuttaa koko kehoa ja mieltä. Tunnin aikana tehdään helpohkoja koreografioita. Tunti sopii kaikille, tanssitausta riippumatta. Löydä oma sisäinen tanssijasi ja tule pitämään hauskaa yhdessä!
Ohjaaja: Anna Wessman

Missä: Tanssistudio Sway
Milloin: Torstaisin, viikot 11-15, 13.3-10.4.2025, klo 18.30-19.30
Hinta: 60€ kurssimaksu + jäsenmaksu kaudelle 2024-2025 (jäsenmaksu laskutetaan erikseen kevään aikana, mikäli jäsenyyttä ei vielä ole)
Huomaathan, että poissaoloja kurssilta ei hyvitetä.

Ilmoittaudu mukaan tästä

Kevennetty kuntotanssi, kurssi 4, 5krt

Tule nauttimaan hyvästä musiikista, ja helpoista ja yksinkertaisista tanssikuvioista oman taitotasosi mukaan. Tunti on matalan kynnyksen tunti.
Ohjaaja: Pirkko Taskinen

Missä: Saunakallion päiväkodin liikuntatila
Milloin: maanantaisi klo 17-18, viikot 10-14,  yhteensä 5 krt
Hinta: 40€ kurssimaksu + jäsenmaksu kaudelle 2024-2025 (jäsenmaksu laskutetaan erikseen kevään aikana, mikäli jäsenyyttä ei vielä ole) 
Huomaathan, että poissaoloja kurssilta ei hyvitetä. 

Ilmoittaudu mukaan tästä!

Core ja kehonhallinta
Jäsenten toiveesta Heidin kurssisarja saa jatkoa! 

Luvassa koko kehon hallintaa keskittyen keskivartaloon.

Ohjaaja: Heidi Kröger

Missä: Saunakallion päiväkodin liikuntatila
Milloin: keskiviikkoisin klo 18-19 viikot 11-15, ei viikko 13! Yhteensä 4krt
Hinta: 30€ kurssimaksu + jäsenmaksu kaudelle 2024-2025 (jäsenmaksu laskutetaan erikseen kevään aikana, mikäli jäsenyyttä ei vielä ole) 
Huomaathan, että poissaoloja kurssilta ei hyvitetä. 

Ilmoittaudu mukaan tästä

Aamujumppa -tunti on monipuolinen tunti, jossa vaihtelee kehonhuolto, toiminnallinen liikkuvuus, tasapaino ja lihasvoimaharjoittelu. Harjoitukset parantavat kehonhallintaa, vahvistavat lihaksia ja lisäävät liikkuvuutta, sopien kaiken tasoisille kuntoilijoille.
Ohjaaja: Tarja Mahkonen

Missä: Unelmahallin kanveesi (ei kenkiä)

Milloin: tiistaisin klo 10-10.50, viikot 5-18 (ei vko 8) yhteensä 13krt

Hinta: jäsenille ilmainen (jäsenmaksu laskutetaan erikseen kevään aikana, mikäli jäsenyyttä ei vielä ole.)

Ilmoittaudu mukaan