Liikuntakurssit ja workshopit

Kehonhuoltoa, lihaskuntoharjoittelua ja tanssillisia tunteja aikuisille Järvenpäässä

Aikuis­ten kurs­si­tar­jon­ta kat­taa eri­lai­sia lii­kun­ta­muo­to­ja, kuten kehon­huol­toa, lihas­kun­to­har­joit­te­lua ja tans­sil­li­sia tun­te­ja. Kurs­se­ja jär­jes­te­tään eri puo­lil­la Jär­ven­pää­tä. Tar­joam­me myös lyhyem­piä works­hop­pe­ja, jois­sa voit kokeil­la uusia laje­ja tai syven­tää osaa­mis­ta­si tie­tyl­lä alu­eel­la. Works­ho­pit sopi­vat erin­omai­ses­ti niil­le, jot­ka halua­vat tutus­tua uusiin lii­kun­ta­muo­toi­hin ilman pit­kä­ai­kais­ta sitou­tu­mis­ta.

Kurs­sit Works­ho­pit

Kurssitoiminta kesä 2026

HUOM! Syk­syn 2026 kurs­sit jul­kais­taan kesä­kuun aika­na

aikuisten jumpat

Kiertoharjoittelu ja BungyPump-kävely

Kier­to­har­joit­te­lu­tun­ti on teho­kas ja moni­puo­li­nen ryh­mä­lii­kun­ta­tun­ti, jos­sa har­joi­tel­laan koko kehoa eri­lai­sil­la lihas­kun­to- ja syket­tä nos­ta­vil­la liik­keil­lä. Tun­ti koos­tuu useis­ta har­joi­tus­pis­teis­tä, joi­ta kier­re­tään omaan tah­tiin tai ohja­tun ajan mukaan. Liik­keet voi­vat sisäl­tää esi­mer­kik­si kehon­pai­no­har­joit­tei­ta, väli­neil­lä teh­tä­viä liik­kei­tä sekä toi­min­nal­li­sia har­joi­tuk­sia, jot­ka kehit­tä­vät voi­maa, kes­tä­vyyt­tä, tasa­pai­noa ja koor­di­naa­tio­ta.

Tun­ti sopii kai­ken tasoi­sil­le liik­ku­jil­le, sil­lä liik­keis­tä tar­jo­taan eri vai­keus­ta­so­ja ja jokai­nen voi sää­del­lä kuor­mi­tus­ta oman kun­ton­sa mukaan. Har­joit­te­lu on vaih­te­le­vaa ja pitää yllä moti­vaa­tio­ta, kos­ka liik­keet ja työs­ken­te­ly­ta­vat vaih­tu­vat sään­nöl­li­ses­ti. Kier­to­har­joit­te­lu kehit­tää tehok­kaas­ti sekä lihas­kun­toa että hen­gi­tys- ja veren­kier­toe­li­mis­tön kun­toa, ja tar­jo­aa ener­gi­sen sekä yhtei­söl­li­sen tree­ni­ko­ke­muk­sen.

HUOM! Ensim­mäi­nen ker­ta on Bun­gu­Pump vas­tus­sau­va­kä­ve­ly­tun­ti! Kurk­kaa lisää: Bun­gy­Pump esit­te­ly. Läh­tö käve­lyl­le: Paa­von­pol­ku Jär­ven­pää – Google Maps

Ohjaa­ja­na: Len­nu Back­man-Elo­vir­ta
Mis­sä: Ant­ti­lan kou­lu
Mil­loin: tiis­tai­sin klo 19–20, 26.5.–23.6. yhteen­sä 5krt.

Hin­ta: 40 € kurs­si­mak­su, UUDET HARRASTAJAT: jäsen­mak­sua ei veloi­te­ta, tule mukaan kokei­le­maan!

Huo­maat­han, että pois­sao­lo­ja kurs­sil­ta ei hyvi­te­tä.

Ilmoit­tau­du mukaan
aikuisten jumpat

Loppukesän kuntomix

Vii­me vuo­den tapaan lop­pu­ke­sän kun­to­mix toteu­tuu jäl­leen San­nan ohjauk­ses­sa! Ter­ve­tu­loa mukaan perus­jump­pa­tun­nin ääreen ja start­taa­maan alka­va syk­sy lii­kun­nan paris­sa.

Ohjaa­ja­na: San­na Kuok­ka­nen ja sijai­se­na Len­nu Back­man-Elo­vir­ta
Mis­sä: Ant­ti­lan kou­lu
Mil­loin: tiis­tai­sin klo 19–20, 4.8.–1.9. yhteen­sä 5krt.

Hin­ta: 30 € kurs­si­mak­su + 25€ jäsen­mak­su

Huo­maat­han, että pois­sao­lo­ja kurs­sil­ta ei hyvi­te­tä.

Ilmoit­tau­du mukaan
aikuisten jumpat

Ikämoto-näytetunti (avoin ja ilmainen kaikille)

Ikä­mo­to-har­joit­te­lu poh­jau­tuu teli­ne­voi­mis­te­luun, jota on muo­kat­tu
ikään­ty­neil­le sopi­vak­si. Ikä­mo­to-har­joit­te­lus­sa jokai­nen osal­lis­tu­ja liik­kuu ja edis­tyy omal­la ryt­mil­lään ja tasol­laan. Har­joit­te­lu­kon­sep­tin on kehit­tä­nyt eläk­keel­lä ole­va teli­ne­voi­mis­te­lun leh­to­ri Erk­ki Ter­vo.

Kur­kis­ta video: Ikä­mo­to

Ohjaa­ja­na: Tomi Kajas­vii­ta

Mis­sä: Lii­kun­ta­kes­kus Pii­ro­nen, voi­mis­te­lua­lue
Mil­loin: maa­nan­tai­na 10.8.2026 klo 14–15

Hin­ta: 0€ näy­te­tun­ti, jäse­nyyt­tä ei tar­vi­ta. Ilmoit­tau­dut­han mukaan alta.

Ilmoit­tau­du mukaan

Kurssitoiminta syksy 2026

aamujumppa

Aamujumppa 

Ilmoit­tau­du mukaan, ei mak­su­ja, ei sitou­tu­mis­ta kurs­siin. Tulet kun pää­set!

LUE LISÄÄ JA Ilmoit­tau­du mukaan
telinevoimistelua

Ikämoto

Maa­nan­tai­sin klo 15–16 Lii­kun­ta­kes­kus Pii­ro­sel­la, alkaen 24.8.2026

ILMOITTAUTUMINEN TULOSSA
Aikuisten liikuntaa JäVissä

Kuntotanssi

Kes­ki­viik­koi­sin klo 10–11 Unel­ma­hal­lin kan­vee­sil­la, alkaen 2.9.

lue lisää ja ilmoit­tau­dU mukaan

Tiedot tulevista workshopeista julkaistaan täällä!

Workshopit

aamujumppa

Hengähdyshetkiä — Kevyt Olo aamupäivä

✨ Aikuis­ten oma het­ki hen­gäh­tää ja pysäh­tyä oman kehon äärel­le ✨
Tule mukaan viet­tä­mään lem­pe­ää aamu­päi­vää upean, elä­myk­sel­li­sen tans­sil­li­sen voi­mis­te­lun ohjauk­sen paris­sa!
Muka­na Kevyt Olo – luvas­sa hyvää fii­lis­tä, kehon huol­toa ja iha­nan kevyt olo koko päi­väk­si.
Varaa paik­ka­si ja anna itsel­le­si pie­ni, mut­ta tär­keä hen­gäh­dys­het­ki. 💛 Tapah­tu­mas­ta saat mukaa­si pie­nen kii­tos­kas­sin.

Osal­lis­tuak­se­si et tar­vit­se aikai­sem­paa koke­mus­ta voi­mis­te­lus­ta. Tähän works­hop ‑aamu­päi­vään voi­vat osal­lis­tua kaik­ki (et tar­vit­se jäse­nyyt­tä).

Ohjaa­ja­na: Melis­sa Luo­to­nen
Mis­sä: Unel­ma­hal­lin lii­kun­ta­sa­li
Mil­loin: Lau­an­tai­na 31.1.2026 klo 10–12

Hin­ta: 15€ / hlö, Uskol­li­suu­den Kil­lan jäse­nil­le 10€

Ilmoit­tau­du mukaan